最近有不少朋友都在問我！！！一個月瘦13公斤，到底是怎麼辦到的
其實說穿了！！我就是用生酮飲食減肥法，才能快速的瘦下來！！！
硬要說我的生酮與別人有何不同，我覺得最大不同的地方是，
我不喝大量的油！！！我把喝油改成大量吃肉和吃菜！！！
什麼是生酮？？
身體獲得能量最簡單的來源是靠「醣」
而胰島素會上升，就會產生能量
如果「醣」類攝取變少時，胰島素會下降
但身體還是需要「能量」
所以就會產生「酮體」消耗油脂
分解油脂後給予身體能量
此現象稱「生酮」
生酮飲食，是利用飲食的習慣讓身體達到「生酮」的狀態
所以只要盡量避開澱粉類與糖類的食物
身體就有機會產生大量的酮體，達到想要減脂的效果！！！
所以啦！！！並不是喝了防彈咖啡就會瘦！？
防彈咖啡或是防彈可可，裡面添加的大量油脂
只是拿來延長你身體不進食的時間，讓身體需要能源而產生酮體，
這段時間不會因為飢餓讓你感覺不舒服，心情不好的輔助「飲食方法」
如果你以為喝了防彈咖啡，就可以放肆的吃喝！
最後「防彈」只會「反彈」變成你身上另一種形成脂肪的來源！
因此，生酮飲食！！！並非一餐就能達到，而是一整套的
我還記得當初，在減碳的生酮飲食
最讓我痛苦的地方就是，我不能吃零食
基本上90%以上的零食，不是馬鈴薯製成的就是有大量的碳水化合物
那時候，我都會用74～85%以上的巧克力解個癮
通常我都選74%，因為比較沒那麼苦！！！
【巧遇農情】給大家真正的巧克力
100%超濃醇，無任何添加物
從種植＞開花＞結果＞採收＞發酵＞曝曬＞烘培＞．．．＞製成，
全都是Made In Taiwan
主打以真正的巧克力出發，入口會微酸，有焦感，有點苦味，有果香氣，卻不帶油膩感
是不是很像咖啡？？
【巧遇農情74%巧克力】
我還記得之前吃巧克力的時候，最討厭手的溫度
巧克力融化在手上，搞得雙手髒髒的
巧遇農情巧克力，不會融化的太快
所以整體吃起來，不會沾的手都是（當然放久了，還是會化開）
再來就是，吃下去感覺很像在吃ＧＯＤＩＶＡ高級巧克力的口感
入口即化的細緻口感，特別的滑順，一不小心就會像吞水一樣，太簡單就嚥下了
最後就是，我很喜歡巧遇濃情的巧克力
帶來微酸的口感，而且巧克力味特別的重
像是在品嘗咖啡一樣
好像有點紅酒香，還有點微酸的果香
只要一小口，就能回甘很久很久！！
【減重的心得】
大家看到這完這篇，千萬不要覺得說吃巧克力也可以減肥
一開始我就有說了，生酮飲食是一整套的！！！
有些人靠天天吃水煮餐，有些人是喜歡準備很多生酮材料
而我是靠不吃碳水化合物，也不喝大量的油脂
只吃一堆肉和菜來補充身體能量
當我看電視嘴饞的時候，我就會吃一小塊高濃度的巧克力解個癮！！
只是吃一小塊喔（大概是巧遇農情７４％的兩格的份量）
我發現這樣吃，除了解癮之外，晚上還比較不會餓！！
當初，我就是在冬天吃的！！也比較不會手腳冰冷！！
【現在星維都會這樣做】
雖然現在我的體重已經恢復到我想要的目標
但平常的都飲食習慣還是已低碳的飲食方式
還是會吃澱粉類的食物，只是非常的少
如果今天要去健身房做些重訓
我會在運動前，吃香蕉或是1/3塊74%以上的巧克力!!!
【最後星維提醒】
如果飲食控制的過程中，有任何不適的症狀，
應該要馬上停止，去問問看營養師該怎麼調整，
因為不吃碳水化合物，是很容易造成「血糖低」，會昏倒的（這就很危險了）!!!
最後我在放上巧遇農情74%巧克力成分表給大家參考
有興趣的朋友可以點下面的連結參考喔
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